Bir çiftin gebeliğe hazırlanırken dikkat etmesi müstelzim birçok büyük adım vardır. Hamilelik ya da ancak çocuğa ehil olmak kabil büyük ancak olaya fiziksel, psikolojik ve hesaplı namına davranmak gerekmektedir. Bu hazırlığın ilk adımı ancak hekime danışmaktır. Gebeliğe hazırlanırken umumi ancak afiyet kontrolü ve bazen testler yapılması gerekir. Zira gebeliğin kendisi bazen annelerde ciddi afiyet sorunlarına illet olabilir.
Doktora Müracaat Zamanı
Gebe kalmadan ortalama 3 ay evvel hekime gitmelisiniz. Bu muayenede vaginal smear, servikal kültür ve bazen kan testleri yapılabilir. Bu kan testleri ile Rubella, Hepatit-B, Toxoplasma ve Su Çiceği kabil aşıyla korunulabilen hastalıkları geçirip geçirmediğiniz tespit edilebilir. Eğer bunlara karşı bağışıklığınız yoksa telkih yapılabilir. Bazen aşılar aktif virüs içerdiğinden (özellikle rubella- kızamıkcık-) aşıdan ahir 3 ay hamilelik ertelenmelidir. Bu sırada doğumsal bazen sakatlıkların (nöral tüp defektleri) önlenmesi amacıyla folik hamız ve çinko alınabilir.
Genetik Hastalıklar
Gebelik evveliyat danışmada doktor ilk randevuda sizde ve ailenizde kalıtımsal bazen hastalıkları sorgulayacaktır. Eğer hakeza ancak çor söz konusu ise kalıtım bilimi danışma almalısınız. Eğer eşinizle aynı hastalığa sahipseniz IVF ile hamilelik ve bu sırada embiriyoların kalıtım bilimi açıdan incelenmesi konusunu hekiminize danışmalısınız.
Cinsel Yolla Bulaşıcı Emraz (CYBH)
Seksüel temasla güzeşte emraz doğurganlığı etkilemiş olabilir. Bu tür ancak çor geçirip geçirmediğiniz hekim tarafından bilinmelidir. Cinsel yolla bulaşabilen dayanıklı aşırı çor anne ve anne karnındaki bebeği olumsuz etkileyebilir. Frengi, AİDS, Sarılık B kabil emraz bala açısından ciddi riskler oluşturabilecek CYBH 'dır. Anne adaylarının tümünün bu emraz açısından taranması mefkûre ancak yaklaşım olmakla beraber umumi namına hesaplı ve sosyal nedenlerle mümkün olmamaktadır. Uygun koşullarda yahut çirkin durumlarda behemehâl kan testleri yapılarak değişmeyen verilmelidir. CYBH'a mikoplazma, herpes, gonore, HPV enfeksiyonları da eklenebilir. Bu hastalıklardan birisi tespit edilirse uygun iyileştirme ve çocuğa müteveccih koruma önlemleri belirlenir.
Prenatal Vitamin Desteği ve İyi Diyet
Gebelik evveliyat prenatal vitamin desteği, alelhusus günlük 400 mgr folik hamız alınması, beyin-omurilik sistemindeki sakatlıkları azaltır. Hamilelik evveliyat ve gebelikte vitamin alınmasına ek namına diyet ayarlanmalıdır. Kansızlık varsa uygun iyileştirme yapıldıktan ahir hamilelik önerilmelidir. Vejeteryan ancak anne adayında ise Vitamin B-12 ve D desteği ehemmiyet kazanmaktadır.
Fitness ve Diyet
Gebelikte ciddi kilo verme diyetleri yapılmamalıdır.Temel namına gebelikte et, süt, yumurta, dinç sebze ve meyveler tüketilmelidir.Bu mazruf kişilere bakarak özelleştirilebilir. Kadınlarda ağırlığın mefkûre kilodan %15 oranında elan az olması yumurtlamayı zorlaştırabilir. Gebelikte, bulantı ve kusmalarla da kayıplar artabileceğinden çocuğun gelişimi bozulabilir. Bu yüzden kadınlar hamilelik evveliyat mefkûre kilolarına birleşmek amacıyla dimdik diyet ve spor yapabilirler.
Dengeli beslenmenin yanısıra hamilelik evveliyat ve hamilelik sırasında yapılan egzersizler elan kolay mevlit yapmanızı sağlayabilir. Hamilelik evveliyat ve sırasında doktora danışarak mümkünse hevesli ancak gözetim altında egzersizler yapılabilir. Gebelikte nefes nefese tükenmek şartıyla şuurlu egzersiz sürdürülebilir. Vücut ısısı artmadan, nefes taşmadan yapılan, mesafesi aylı tarafından belirlenen yürüyüşler değme gebeye önerilebilir. Dalma, atlama, ata binme, kayak kabil sporlar önerilmez. Zira gebenin eklemlerinde hormonların (relaksin ve progesteron) oluşturduğu gevşeme, ödem ve gebeliğin yükü nedeniyle incinmeler elan kolay olabilir. Hamilelik sırasında egzersiz yapılırken yeterli tagaddi ve hidrasyona (su alımı) bitmeme edilmeli ve baş döndürücü ısıdan kaçınılmalıdır. Vücüt ısısı, dolayısıyla acıma içi ısısı, dönme, tirbuşon ve diğer yoğun egzersizlerde ve cıvıl cıvıl spor salonlarında elan aşırı artabilir. Mümkünse havalandırılabilen, asude ancak salonda ve uygun giysilerle spor yapılmalıdır.
Kadın aylı kaldığı zaman âlem ve alışkanlıklar elan aşırı ehemmiyet kazanır. Toxoplazmadan korunmak amacıyla çiğ etle yemek hazırlarken mutlak eldiven kullanmalısınız. Antrparantez piknikte yahut kedi hasıl ancak ortamda kesif sık ellerinizi yıkamalısınız. Nasıl pişirildiği hakkında bilgelik sahibi olmadığınız etli yemeklerden (özellikle "fast food") ırak durmalısınız. Başlangıçta biliniyorsa kaya lifi tozu, kurşun, radyasyona sunulan kalmaktan kaçınmalısınız.
Kötü Alışkanlıklar
Eğer alkol, sigara yahut ilaç bağımlığınız varsa aylı kalmadan evvel bunlardan kurtulmalısınız. Tek başınıza bu alışkanlıklardan kurtulmayı başaramazsanız, hevesli yardım amacıyla uygun merkezlere başvurmaktan kaçınmayınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder